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    智源 彰化
    ID 4034
    537 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    智源
    17.0 km | 01:23:05 | 04:53/km
    日期: 2013-06-10 19:04 - 地點: 南港國小第6跑道(順時鐘逆時鐘各40分鐘) - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
    Pace: 04'44" / 04'57" / 04'47" / 04'42" / 04'49" / 04'52" / 04'44" / 04'52" / 04'43" / 04'56" / 04'55" / 04'53" / 05'11" / 04'50" / 05'01" / 05'13" / 04'56" /

    課表：80分鐘輕鬆跑，均速保持5分/KM附近，保留一些體力，以便隔天與外星人火拼，是個充滿暴力的內圈。

    6月累積里程 : 246.79 km
    M1 上傳 | 11 years ago
    Peter Lee, 小伙子 和其他 102 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    Alex Hsu 小源葛哥不可以參加幫派械鬥喔!!很危險,我會擔心!!
    2013-06-11 11:31 ·
    智源 放心好了,我溜的很快,外圈有老大維持秩序,只是不敢靠的太近,不知可否全身而退!
    2013-06-11 11:37 ·
    阮思兆 酒後亂"幸"~
    2013-06-11 11:37 ·
    智源 阮副:下周要體檢了,改喝可樂,體檢完再喝40度麥茶!(我會偷偷留一罐給你)
    2013-06-11 11:45 ·
     2 個人推
    阮思兆 索力~偶不喝酒滴，如果能夠，幫偶留一瓶58度的高粱飲料~
    2013-06-11 11:48 ·
     2 個人推
    maruko 小源大的速度，可比輕功水上飄呢！
    祝大戰勝利^_^
    2013-06-11 11:50 ·
    智源 原來阮副有痛風,只能喝58度礦泉水,了解!
    2013-06-11 11:52 ·
     1 個人推
    智源 丸子妹:內圈跑步須著護具/護胸/護頭/護擋......,才不會頭破血流(羨慕鋼鐵人)
    2013-06-11 11:56 ·
    maruko 下次有出新裝備再幚您訂一套趴歷趴歷的鋼鐵裝(＾ｰ^)ノ
    2013-06-11 12:01 ·
    Alex Hsu 58度??還不簡單!!
    40度麥茶是什麼,我就不知道了
    2013-06-11 12:07 ·
    Chandler Lu 威士忌, 純麥的喔^^
    2013-06-11 12:12 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 小源兄,這種速度對你真的很軽鬆.
    2013-06-11 12:15 ·
    智源 丸子妹:露出兩顆眼睛正是我所需要的服裝
    A妹:Chandler兄的解釋一看就知道是專家
    JIN前輩:岱宇全馬你沒問題的!
    2013-06-11 12:36 ·
    獨跑者～Hsu 小源兄偶對你有信心，跟他拼了，讓他看不到你的車尾燈，加油！
    2013-06-11 13:41 ·
    智源 阿正兄:內圈高手如雲,背包客全馬最快2:4X,其他都是3:10內:半馬全部都86~90分內,連50歲的怪阿伯都有86分的實力,硬拼非死即傷,只能智取(偷下車)!
    2013-06-11 14:08 ·
     1 個人推
    Alex Hsu 原來是要尬車!!
    2013-06-11 14:30 ·
    智源 不,是<尬咖>,隔天都變<鐵腿>!
    2013-06-11 14:34 ·
    maruko 小源大，可比照郭大服裝XDD
    2013-06-11 14:38 ·
    智源 我剛看到了,這個好,這個好!
    2013-06-11 14:45 ·
    李安東 南港是"男"港嗎？ 怎麼那麼多猛男啊？
    2013-06-11 14:48 ·
    vic huang 星際大戰嗎??外星人拼外星人!!
    2013-06-11 15:59 ·
    曉賢 跑速真快~
    2013-06-11 16:40 ·
    Justin 在後面跑就好還可以摸魚
    2013-06-11 16:48 ·
     1 個人推
    智源 安東兄:我不要猛男,我要正妹!(分一個給你)
    曉賢大:謝謝你
    VIC兄:歡迎參加
    Justin:你不能跟我搶最後的位置,那是我的(飛踢~~~~)
    2013-06-11 17:43 ·
    黃陳 請問4分速是要怎麼維持阿XD
    2013-06-11 21:07 ·
    智源 黃陳大:我想應該要忍耐/堅持,帶點痛苦,等你傷好,你沒問題的!
    (其實我都笨笨的跑,速度回家輸入才知道)
    2013-06-12 00:43 ·
    胖胖大叔 源兄是怪物等級的 鹿港都出怪物啊
    2013-06-12 01:48 ·
    李安東 的確 樓上沒錯 還有猛男我也用不到啦
    2013-06-12 04:10 ·
    智源 智緯:當天慘敗,堅持徹底瓦解!
    安東葛哥:果然愛馬尾辣妹,我們唯一相同的嗜好!
    2013-06-12 10:36 ·
    puliderming 好像還有另外一個馬拉松高手的星球 一群高手在高來高去 地球上的山頂洞人 真的無法搭上話
    2013-06-12 17:37 ·
    智源 p兄:陪跑有時連呼吸都困難,那些高手還真是外星人!
    2013-06-12 22:33 ·
    王健宇 好快又完美的配速
    2013-07-17 22:29 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'57"00:09'41"
    304'47"00:14'28"
    404'42"00:19'10"
    504'49"00:23'59"
    604'52"00:28'51"
    704'44"00:33'35"
    804'52"00:38'27"
    904'43"00:43'10"
    1004'56"00:48'06"
    1104'55"00:53'01"
    1204'53"00:57'54"
    1305'11"01:03'05"
    1404'50"01:07'55"
    1505'01"01:12'56"
    1605'13"01:18'09"
    17.004'56"01:23'05"

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