Lyon 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
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98.1 km | 06:24:00 | 15.3 km/h

日期: 2015-09-05 05:53 - 總爬升: 2026 m - 地點: 陽金2P+中社 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3003 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

與膽小小劉及其他膽小車友挑戰舊陽金3P.可惜最後時間不夠只能去中社初體驗
第1P : 1hr02分 - 13.9KM
第2P : 1hr19分 - 20.35KM
中社 : 17分18秒 - 3.9KM

9月累積里程 : 466.34 km

GPX 上傳 | 9 years ago

哈克和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-3.0 %
2	25.7	-0.4 %
3	23.7	-2.0 %
4	17.3	3.4 %
5	20.0	-1.9 %
6	15.0	4.0 %
7	15.5	2.4 %
8	17.3	2.6 %
9	23.7	-1.9 %
10	14.3	-1.9 %
11	32.1	6.8 %
12	28.1	-2.4 %
13	3.7	2.4 %
14	20.5	8.8 %
15	14.1	8.4 %
16	12.5	10.4 %
17	14.3	6.1 %
18	12.3	7.6 %
19	14.8	5.8 %
20	19.1	4.6 %
21	32.1	-5.6 %
22	15.5	9.1 %
23	9.6	6.6 %
24	9.4	11.0 %
25	12.0	11.6 %
26	12.0	8.6 %
27	11.7	11.8 %
28	30.0	11.8 %
29	39.1	-12.2 %
30	37.5	-9.8 %
31	37.5	-8.6 %
32	37.5	-10.6 %
33	36.0	-6.1 %
34	37.5	-10.2 %
35	28.1	-10.4 %
36	40.9	-16.6 %
37	33.3	-8.7 %
38	34.6	-5.7 %
39	40.9	-11.4 %
40	47.4	-7.0 %
41	56.2	-10.1 %
42	40.9	-6.8 %
43	34.6	-4.4 %
44	32.1	-2.9 %
45	2.2	-1.0 %
46	6.8	3.0 %
47	25.0	-2.2 %
48	20.5	1.5 %
49	20.9	3.3 %
50	12.2	4.4 %
51	10.1	14.2 %
52	18.0	8.0 %
53	11.1	6.4 %
54	12.9	11.3 %
55	13.2	6.9 %
56	26.5	-7.8 %
57	30.0	-11.7 %
58	10.1	5.1 %
59	21.4	5.0 %
60	14.8	6.8 %
61	20.9	8.8 %
62	20.9	7.7 %
63	13.0	6.0 %
64	11.0	10.9 %
65	8.5	12.6 %
66	5.0	16.3 %
67	30.5	-6.9 %
68	31.6	-11.3 %
69	29.0	-12.9 %
70	25.0	-14.3 %
71	25.7	-15.3 %
72	2.3	-10.4 %
73	12.2	-6.1 %
74	18.8	-4.6 %
75	19.1	-5.1 %
76	13.6	6.0 %
77	13.8	10.1 %
78	12.9	9.2 %
79	15.8	13.2 %
80	34.6	-11.1 %
81	34.6	-12.0 %
82	37.5	-8.9 %
83	25.0	-7.5 %
84	34.6	-5.6 %
85	20.0	-3.9 %
86	27.3	-1.5 %
87	15.3	-1.8 %
88	28.1	2.8 %
89	19.1	-3.7 %
90	23.1	-3.0 %
91	18.8	2.9 %
92	16.7	-1.8 %
93	18.0	-1.3 %
94	25.7	-2.8 %
95	16.4	4.0 %
96	17.6	-0.8 %
97	27.3	-3.0 %
98	20.9	-1.0 %
98.1	16.8	-6.7 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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