Abu tanapima 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.1 km | 00:46:18 | 07:35/km

日期: 2022-08-03 05:28 - 天氣: 涼爽舒適的天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 07'50" / 07'00" / 06'57" / 09'27" / 06'16" / 07'49" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'50")

06'59" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'47")

06'57" (+00'42")

1000 / 3000

4

09'27"

(31'14")

09'27" (+03'12")

1000 / 4000

5

06'15"

(37'30")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

花蓮

Abu tanapima

·

繼續加油❣️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.59 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'00"	00:14'50"
3	06'57"	00:21'47"
4	09'27"	00:31'14"
5	06'16"	00:37'30"
6	07'49"	00:45'19"
6.1	09'23"	00:46'18"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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