13.2 km | 01:06:25 | 05:02/km日期: 2013-06-11 17:04 - 地點: 鳳新高中 - 天氣: 熱阿 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%
Pace: 05'03" / 05'06" / 05'03" / 07'02" / 04'41" / 04'38" / 04'42" / 04'46" / 04'48" / 04'57" / 04'49" / 05'00" / 04'56" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" | 5045 / 5045 |
| 2 | | 04'45" | 5040 / 10085 |
進入夏天後 幾乎每次跑步完鞋子都濕搭搭不舒服
今天想乾脆不穿鞋重溫一下赤腳跑步
但是..........在這種下午太陽高掛的時候 不是個好點子
只跑了3K就受不了了 雙腳刺痛發燙 ~~~投降XD
很神奇的是 不穿鞋跑一下之後 再穿鞋上去跑會覺得步伐好輕盈無比的順暢
看來偶爾也要來一下赤腳跑跑也不錯~重點是...要在早上或晚上地板不燙時
6月累積里程 :
370.25 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
1448.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'06" | 00:10'09" |
| 3 | 05'03" | 00:15'12" |
| 4 | 07'02" | 00:22'14" |
| 5 | 04'41" | 00:26'55" |
| 6 | 04'38" | 00:31'33" |
| 7 | 04'42" | 00:36'15" |
| 8 | 04'46" | 00:41'01" |
| 9 | 04'48" | 00:45'49" |
| 10 | 04'57" | 00:50'46" |
| 11 | 04'49" | 00:55'35" |
| 12 | 05'00" | 01:00'35" |
| 13 | 04'56" | 01:05'31" |
| 13.2 | 04'45" | 01:06'25" |
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