昱函 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

昱函台南
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5.4 km | 00:49:49 | 09:10/km

日期: 2015-06-19 18:36 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 11'25" / 06'12" / 07'18" / 07'55" / 11'33" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'23" (+05'14")

1001 / 1001

2

06'06"

(17'31")

06'09"

990 / 1992

3

07'24"

(24'55")

07'20" (+01'11")

1008 / 3000

4

07'55"

(32'50")

07'51" (+01'42")

1006 / 4006

5

11'33"

(44'23")

11'36" (+05'27")

994 / 5001

6

05'26"

(49'49")

12'36" (+06'27")

431 / 5432

公路花園走走跑跑

6月累積里程 : 21.99 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	06'12"	00:17'37"
3	07'18"	00:24'55"
4	07'55"	00:32'50"
5	11'33"	00:44'23"
5.4	12'33"	00:49'49"

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