Yin-Hsia Lin Lin 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yin-Hsia Lin Lin 台南
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Yin-Hsia Lin Lin

6.8 km | 01:57:51 | 17:12/km

日期: 2022-07-29 15:46 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 16'07" / 14'28" / 26'07" / 19'43" / 15'41" / 13'40" / 14'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 303.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃龍龍和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
2	14'28"	00:30'35"
3	26'07"	00:56'42"
4	19'43"	01:16'25"
5	15'41"	01:32'06"
6	13'40"	01:45'46"
6.8	14'13"	01:57'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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