dashonyu 2013/06/08 訓練日誌

dashonyu 台北市
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dashonyu

11.1 km | 01:05:29 | 05:54/km

日期: 2013-06-08 16:18 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'08" / 06'00" / 05'42" / 05'50" / 05'42" / 05'58" / 05'55" / 06'04" / 06'03" / 06'00" / 05'38" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'25")

1001 / 1001

06'02"

(12'10")

05'59" (+00'17")

1006 / 2007

05'48"

(17'58")

05'42"

1016 / 3024

05'48"

(23'46")

05'48" (+00'06")

998 / 4023

05'48"

(29'34")

05'44" (+00'02")

1010 / 5034

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最近總覺得連要撐滿10km好像都不是件容易的事...
特意挑了太陽沒那麼猛烈的時間出去跑，結果還是...>_<

6月累積里程 : 146.65 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 453.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

LakeLouise, 黃家偉（智邦路跑）和其他 37 人說推

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John Fang 今天跑完後,在想下次跑到一半時,直接殺去廁所用冷水洗頭,或許是個solution...

2013-06-08 22:15 ·

2 個人推

dashonyu @Amy: 對啊~ 感覺天氣熱整個速度距離都硬生生被降了一級XD 妳也加油喔~

@方大: 我今天就是這樣喔~ 實在太熱了...身體像要燒起來一樣，就跑到北濱公園廁所，不過不是洗頭啦...我是拼命用冷水潑臉XD

2013-06-08 23:03 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	05'42"	00:17'50"
4	05'50"	00:23'40"
5	05'42"	00:29'22"
6	05'58"	00:35'20"
7	05'55"	00:41'15"
8	06'04"	00:47'19"
9	06'03"	00:53'22"
10	06'00"	00:59'22"
11	05'38"	01:05'00"
11.1	05'52"	01:05'29"

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