11.7 km | 01:09:46 | 05:59/km日期: 2022-07-25 05:26 - 總爬升: 107 m - 地點: 衛武營 - 天氣: 跑完了雨還沒落下 - 平均心率: 146 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 12810 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 06'18" / 05'51" / 05'57" / 05'48" / 05'51" / 05'48" / 05'50" / 05'47" / 05'54" / 05'50" / 05'48" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+00'34") | 1000 / 1000 | 184 / 85 |
2 | | 05'58" (+00'10") | 1001 / 2002 | 187 / 89 |
3 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 3003 | 185 / 89 |
4 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 4003 | 186 / 90 |
5 | | 06'02" (+00'14") | 1002 / 5006 | 186 / 88 |
6 | | 05'48" | 1000 / 6006 | 185 / 92 |
7 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 7006 | 184 / 90 |
8 | | 05'59" (+00'11") | 1002 / 8008 | 182 / 91 |
9 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 9009 | 181 / 92 |
10 | | 06'01" (+00'13") | 1002 / 10011 | 180 / 92 |
11 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 11012 | 179 / 94 |
12 | | 05'44" | 649 / 11661 | 176 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
474.80 km 母子鱷魚藍綠 BCU108 累積 :
784.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'51" | 00:12'09" |
3 | 05'57" | 00:18'06" |
4 | 05'48" | 00:23'54" |
5 | 05'51" | 00:29'45" |
6 | 05'48" | 00:35'33" |
7 | 05'50" | 00:41'23" |
8 | 05'47" | 00:47'10" |
9 | 05'54" | 00:53'04" |
10 | 05'50" | 00:58'54" |
11 | 05'48" | 01:04'42" |
11.7 | 07'38" | 01:09'46" |