童新三 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

童新三新北市
ID 135030

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5.9 km | 00:30:12 | 05:09/km

日期: 2015-09-03 19:11 - 地點: 淡大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'24" / 05'20" / 05'04" / 04'56" / 05'05" / 05'05" /

九月終於開張!小跑一下 !2k熱身!!5趟 400+400間歇!!衝一下下!!小腿受前兩天跳繩影響!!有點小酸痛!!速度還ok!!

9月累積里程 : 301.62 km

GPX 上傳 | 9 years ago

純瑄, 秋の季節和其他 80 人說推

·

Arvin 晚安～^_^

2015-09-03 22:55 ·

1 個人推

黃亘志新三哥水啦！晚安^_^

2015-09-04 00:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'04"	00:15'48"
4	04'56"	00:20'44"
5	05'05"	00:25'49"
5.9	05'05"	00:30'12"

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