蔡易成 pa pa 菜 2022/07/17 訓練日誌

蔡易成 pa pa 菜台南
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蔡易成 pa pa 菜

10.8 km | 01:11:04 | 06:36/km

日期: 2022-07-17 16:16 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'57" / 06'11" / 06'16" / 07'07" / 06'40" / 07'52" / 06'21" / 06'30" / 06'26" / 06'40" / 06'49" /

基本訓練
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今天謝謝小蛇降速陪跑陪聊天（真的有增加一點點信心了）～今天沒例外還是全身濕

7月累積里程 : 155.68 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

許誌榕-小蛇(麥中干話團) 和 RoyLin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'11"	00:12'08"
3	06'16"	00:18'24"
4	07'07"	00:25'31"
5	06'40"	00:32'11"
6	07'52"	00:40'03"
7	06'21"	00:46'24"
8	06'30"	00:52'54"
9	06'26"	00:59'20"
10	06'40"	01:06'00"
10.8	06'30"	01:11'07"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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