8.2 km | 00:50:05 | 06:04/km日期: 2022-07-17 19:24 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 8764 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 06'13" / 06'09" / 06'07" / 05'57" / 06'05" / 06'04" / 05'54" / 06'01" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'16") | 1001 / 1001 | 171 / 94 |
| 2 | | 06'09" (+00'13") | 1001 / 2002 | 171 / 94 |
| 3 | | 06'06" (+00'10") | 1001 / 3004 | 173 / 94 |
| 4 | | 05'59" (+00'03") | 1001 / 4005 | 176 / 94 |
| 5 | | 06'02" (+00'06") | 1000 / 5005 | 176 / 93 |
| 6 | | 06'05" (+00'09") | 1002 / 6008 | 176 / 93 |
| 7 | | 05'56" | 1002 / 7011 | 177 / 94 |
| 8 | | 06'02" (+00'06") | 1002 / 8013 | 177 / 93 |
| 9 | | 06'05" (+00'09") | 235 / 8248 | 174 / 94 |
基本訓練，熱死人的天氣，跑的有夠累，跑完跟游泳沒什麼兩樣，一樣全身濕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
106.88 km 
adidas supernova m 累積 :
643.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'09" | 00:12'22" |
| 3 | 06'07" | 00:18'29" |
| 4 | 05'57" | 00:24'26" |
| 5 | 06'05" | 00:30'31" |
| 6 | 06'04" | 00:36'35" |
| 7 | 05'54" | 00:42'29" |
| 8 | 06'01" | 00:48'30" |
| 8.2 | 06'21" | 00:50'05" |
展開計圈分析
留言 
