Hannah.H 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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3.5 km | 00:24:16 | 06:52/km

日期: 2022-07-19 18:55 - 天氣: 無風 - 平均心率: 157 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'03" / 06'28" / 08'57" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'28")

06'28"

1000 / 2000

3

06'43"

(20'11")

06'43" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'04"

(24'16")

07'40" (+01'12")

530 / 3530

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Hannah.H

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吃了西瓜再上路
黑豆漿強力推推
今天有認真跑
以毒攻毒，禮拜日的跑山腳酸痛，竟然好了捏😂
#為吃而跑😌😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 152.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

沈青烽, Hubert Chang 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Momo兒我今天很晚🥲

2022-07-19 23:08 ·

1 個人推

Hannah.H 難怪~想說你今天上課可能累累不來了🤣🤣🤣

2022-07-19 23:25 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'28"	00:13'31"
3	08'57"	00:22'28"
3.5	07'40"	00:26'32"

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