洪志銘 2022/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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2.1 km | 00:37:52 | 18:07/km

日期: 2022-07-15 16:58 - 平均心率: 116 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 14'02" / 22'09" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

14'36"

1000 / 1000

2

22'09"

(36'45")

22'09" (+07'33")

1000 / 2000

3

01'06"

(37'52")

12'43"

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.75 km

New Balance FuelCell Rebel V2 累積 : 897.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Dana Li 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	22'09"	00:36'11"
2.1	12'45"	00:37'18"

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