威諾 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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10.0 km | 00:44:15 | 04:25/km

日期: 2015-08-30 06:05 - 地點: 冬山河濱 - 天氣: 雨 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 7746 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 04'09" / 04'18" / 04'23" / 04'24" / 04'22" / 04'33" / 04'30" / 04'37" / 04'27" / 04'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'06"

1008 / 1008

179 / 135

2

04'18"

(08'27")

04'17" (+00'11")

1000 / 2009

179 / 129

3

04'23"

(12'50")

04'22" (+00'16")

1003 / 3012

177 / 129

4

04'24"

(17'14")

04'23" (+00'17")

1002 / 4015

175 / 129

5

04'25"

(21'39")

04'23" (+00'17")

1006 / 5022

176 / 129

展開計圈分析

雲林

威諾

PC, River River 和其他 4 人說推

·

Miss Lo 哪有光光XDD

2015-09-03 00:40 ·

1 個人推

蘇澳鐵人隊月底鑑測，外加跑步訓練課程教學，賺很大！

8月累積里程 : 266.75 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 潘遙和其他 259 人說推

·

觀看另 15 則留言

自由飛翔晚安ㄜ！

2015-08-31 22:23 ·

1 個人推

jessica wei-no大哥，你沒說我都沒發現耶，原還有寄物卡....感謝你的提醒，星期六加油加油^^

2015-09-01 13:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'18"	00:08'27"
3	04'23"	00:12'50"
4	04'24"	00:17'14"
5	04'22"	00:21'36"
6	04'33"	00:26'09"
7	04'30"	00:30'39"
8	04'37"	00:35'16"
9	04'27"	00:39'43"
10	04'27"	00:44'10"
10.0	06'10"	00:44'15"

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