林雨晴 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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4.1 km | 01:37:25 | 23:31/km

日期: 2022-07-14 13:39 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

Pace: 38'10" / 15'04" / 21'48" / 19'54" / 17'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 367.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

WALDI 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'10"	00:38'10"
2	15'04"	00:53'14"
3	21'48"	01:15'02"
4	19'54"	01:34'56"
4.1	17'47"	01:37'25"

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