Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

20.8 km | 04:12:34 | 12:07/km

日期: 2015-07-12 09:51 - 總爬升: 322 m - 地點: 清水戲水區~銅門電廠 - 天氣: 晴，爆熱 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'25" / 10'55" / 21'35" / 09'07" / 06'41" / 10'00" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'58"

883 / 883

2

09'45"

(15'02")

09'10" (+03'12")

1062 / 1945

3

21'32"

(36'34")

22'42" (+16'44")

948 / 2894

4

09'28"

(46'02")

09'30" (+03'32")

995 / 3890

5

06'45"

(52'47")

06'44" (+00'46")

1000 / 4890

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

·

終於，可以跑步了。和前一段13.5K，再加上沒記到的1K，今天有20K的進帳，很有成就感。

7月累積里程 : 34.37 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

Len Lai, 李春美和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	10'55"	00:16'20"
3	21'35"	00:37'55"
4	09'07"	00:47'02"
5	06'41"	00:53'43"
6	10'00"	01:03'43"
6.3	26'34"	01:12'34"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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