李小勛 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

437 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.1 km | 03:30:12 | 05:49/km

日期: 2015-08-29 05:10 - 總爬升: 557 m - 地點: 五酒桶山→靶場→106道→大古山 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1884 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 06'08" / 05'28" / 05'28" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 06'04" / 06'12" / 05'20" / 05'04" / 05'24" / 05'36" / 06'20" / 05'20" / 05'36" / 05'28" / 05'16" / 04'56" / 05'24" / 10'12" / 05'12" / 05'08" / 05'04" / 05'00" / 05'12" / 05'36" / 06'00" / 08'36" / 10'44" / 08'08" / 08'20" / 05'20" / 05'08" / 06'08" / 07'32" / 06'36" / 04'48" /

今天好久沒有來這裡跑步了

前25k感覺狀況還好..

但是遇到大魔王大古山我就GG啦..

8月累積里程 : 177.76 km

Adidas Adizero Adios 2 Grete 累積 : 1549.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大玉兒, 陳信安和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'28"	00:11'36"
3	05'28"	00:17'04"
4	05'36"	00:22'40"
5	05'32"	00:28'12"
6	05'36"	00:33'48"
7	06'04"	00:39'52"
8	06'12"	00:46'04"
9	05'20"	00:51'24"
10	05'04"	00:56'28"
11	05'24"	01:01'52"
12	05'36"	01:07'28"
13	06'20"	01:13'48"
14	05'20"	01:19'08"
15	05'36"	01:24'44"
16	05'28"	01:30'12"
17	05'16"	01:35'28"
18	04'56"	01:40'24"
19	05'24"	01:45'48"
20	10'12"	01:56'00"
21	05'12"	02:01'12"
22	05'08"	02:06'20"
23	05'04"	02:11'24"
24	05'00"	02:16'24"
25	05'12"	02:21'36"
26	05'36"	02:27'12"
27	06'00"	02:33'12"
28	08'36"	02:41'48"
29	10'44"	02:52'32"
30	08'08"	03:00'40"
31	08'20"	03:09'00"
32	05'20"	03:14'20"
33	05'08"	03:19'28"
34	06'08"	03:25'36"
35	07'32"	03:33'08"
36	06'36"	03:39'44"
36.1	04'47"	03:40'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km