Chief Lunger 2022/07/07 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

5.1 km | 00:21:49 | 04:17/km

日期: 2022-07-07 17:53 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🔥 - 平均心率: 162 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'26" / 04'11" / 04'25" / 04'17" / 04'18" / 02'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'48"

(01'48")

04'45" (+00'37")

381 / 381

01'43"

(03'32")

04'14" (+00'06")

406 / 787

01'41"

(05'14")

04'09" (+00'01")

408 / 1196

01'42"

(06'56")

04'08"

411 / 1607

01'43"

(08'40")

04'17" (+00'09")

403 / 2011

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

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這星期日有大腳丫接力賽🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️
原本今年是當啦啦隊的（很開心😆

不料有朋友因故無法參賽
歐利推薦我支援歡樂跑也是不錯😂

下班東勢在下雨🌧️
豐原還是好天氣/就來久違的體育場跑跑
看看泰安馬後連續兩個月都在廢的5000能跑多少😅

今年最快5k🤭🤭🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 309.96 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black, 大大安和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'11"	00:08'37"
3	04'25"	00:13'02"
4	04'17"	00:17'19"
5	04'18"	00:21'37"
5.1	02'50"	00:21'50"

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