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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    21.1 km | 02:20:31 | 06:39/km
    日期: 2022-07-03 05:29 - 總爬升: 1050 m - 地點: ↗️雪山路22k - 天氣: 🌈 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1572 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'41" / 05'08" / 05'10" / 05'59" / 05'42" / 06'03" / 06'38" / 07'08" / 06'37" / 06'49" / 06'06" / 06'49" / 06'09" / 06'53" / 07'03" / 07'19" / 07'11" / 07'14" / 07'36" / 08'14" / 08'19" / 05'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'49")
    		05'07"1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'59")
    		05'10" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'58"  (21'58")
    		05'58" (+00'51")1000 / 4000
    5
    05'41"  (27'40")
    		05'41" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (33'43")
    		06'03" (+00'56")1000 / 6000
    7
    06'37"  (40'21")
    		06'37" (+01'30")1000 / 7000
    8
    07'07"  (47'29")
    		07'07" (+02'00")1000 / 8000
    9
    06'36"  (54'06")
    		06'36" (+01'29")1000 / 9000
    10
    06'48"  (01:00'54")
    		06'48" (+01'41")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:07'01")
    		06'06" (+00'59")1000 / 11000
    12
    06'49"  (01:13'50")
    		06'49" (+01'42")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:19'59")
    		06'08" (+01'01")1000 / 13000
    14
    06'53"  (01:26'52")
    		06'53" (+01'46")1000 / 14000
    15
    07'02"  (01:33'55")
    		07'02" (+01'55")1000 / 15000
    16
    07'19"  (01:41'14")
    		07'19" (+02'12")1000 / 16000
    17
    07'10"  (01:48'25")
    		07'10" (+02'03")1000 / 17000
    18
    07'14"  (01:55'39")
    		07'14" (+02'07")1000 / 18000
    19
    07'35"  (02:03'15")
    		07'35" (+02'28")1000 / 19000
    20
    08'14"  (02:11'29")
    		08'14" (+03'07")1000 / 20000
    21
    08'19"  (02:19'48")
    		08'19" (+03'12")1000 / 21000
    22
    00'42"  (02:20'31")
    		05'55" (+00'48")119 / 21119
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    暑期大雪山開訓1

    每年都在退步😨
    2020.07.19 SUB2
    2021.08.22 2:16
    2022.07.03 2:20

    不過只要不放棄還是會到的😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 309.96 km NIKE DOWN SHIFTER 10 累積 : 943.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    大大安, 陳怡文 和其他 14 人說推
    · 留言
    張清榮 早安，跑步運動愉快，漂亮，加油
    2022-07-04 08:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'08"00:10'49"
    305'10"00:15'59"
    405'59"00:21'58"
    505'42"00:27'40"
    606'03"00:33'43"
    706'38"00:40'21"
    807'08"00:47'29"
    906'37"00:54'06"
    1006'49"01:00'55"
    1106'06"01:07'01"
    1206'49"01:13'50"
    1306'09"01:19'59"
    1406'53"01:26'52"
    1507'03"01:33'55"
    1607'19"01:41'14"
    1707'11"01:48'25"
    1807'14"01:55'39"
    1907'36"02:03'15"
    2008'14"02:11'29"
    2108'19"02:19'48"
    21.105'58"02:20'31"

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