張雯萍 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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1.6 km | 00:12:12 | 07:31/km

日期: 2022-07-03 05:30 - 地點: 雲科操場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'26" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

04'46"

(12'12")

07'45" (+00'19")

616 / 1616

賽前熱身…沒力…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 227.05 km

Nike 湖水綠Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 801.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許棟榮, 葉達興和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.6	07'45"	00:12'13"

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