10.0 km | 00:56:14 | 05:36/km日期: 2022-06-23 19:25 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9914 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 05'46" / 05'30" / 05'29" / 05'25" / 05'28" / 05'25" / 05'29" / 05'35" / 05'33" / 05'31" / 26'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'20") | 1002 / 1002 | 177 / 97 |
| 2 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 2003 | 178 / 101 |
| 3 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 3004 | 178 / 102 |
| 4 | | 05'25" | 1001 / 4005 | 178 / 103 |
| 5 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 5005 | 177 / 102 |
| 6 | | 05'25" | 1000 / 6005 | 179 / 103 |
| 7 | | 05'31" (+00'06") | 1001 / 7006 | 177 / 101 |
| 8 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 8007 | 177 / 101 |
| 9 | | 05'35" (+00'10") | 1001 / 9008 | 177 / 100 |
| 10 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 10009 | 177 / 102 |
| 11 | | 36'31" (+31'06") | 25 / 10034 | 72 / 38 |
基本訓練，又是被小鮮肉拉爆的日子！
連滾帶爬的滾完10k😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.05 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'30" | 00:11'16" |
| 3 | 05'29" | 00:16'45" |
| 4 | 05'25" | 00:22'10" |
| 5 | 05'28" | 00:27'38" |
| 6 | 05'25" | 00:33'03" |
| 7 | 05'29" | 00:38'32" |
| 8 | 05'35" | 00:44'07" |
| 9 | 05'33" | 00:49'40" |
| 10 | 05'31" | 00:55'11" |
| 10.0 | 29'59" | 00:56'14" |
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