寶琳-球 2013/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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2.0 km | 00:11:25 | 05:38/km

日期: 2013-06-06 19:33 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'38" / 05'38" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'37"

1012 / 1012

2

05'38"

(11'20")

05'37"

1000 / 2013

再起跑，左腳踝內側還是怪怪的，一路跑回終點，心裡決心讓這雙剛剛掉進爛泥裡的AR3退役，而且二話不說等等垃圾車來就讓它載走………﹏⊙⊙﹏

6月累積里程 : 135.69 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 375.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

sungwu, Casper 和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

寶琳-球我的AR3泡了兩場全馬大雨到終點 + 好幾場半馬全雨……哎喲，雖然都還很新，但是硬化了，本想阿甘盃結束再讓它退役，但昨晚跑的時候，左腳底已經有硬硬的感覺，不太好跑了。⊙⊙

2013-06-07 13:17 ·

1 個人推

Jerry Tai 鞋子泡過水後要趕快用清水沖洗然後涼風吹乾，應該不會有硬化情況~

2013-06-10 15:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'38"	00:11'16"
2.0	05'40"	00:11'25"

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