極光 2012/04/22 訓練日誌

極光桃園
ID 815

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極光

11.2 km | 00:58:47 | 05:13/km

日期: 2012-04-22 06:00 - 地點: 亞瑟士城市路跑賽 - 天氣: 涼~一點小雨 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'26" / 03'50" / 04'07" / 04'09" / 04'33" / 04'41" / 04'46" / 04'07" / 03'38" / 03'25" / 12'26" / 18'58" /

死命的跑,用力的跑,回到終點是42分46秒(手錶計時,大會無成績證明...),但是...忘了關M1 忘了關M1 忘了關M1 忘了關M1 = ="
等我領完東西,上完廁所,喝完水,拍完照,要換衣服時才發現.....看9K前的就好XD
這次路跑在6K前身體感覺算是還好,但是6K後就感覺算是腎會痛嗎,就是跑太快然後身體的左右二側後方會痛,降速後調整一下再跑一段就比較好,應該不是身體有病吧....
總之算是有跑到自己設定的目標XD,感覺此次M1沒記的很好,就當做記錄就好!!
5月北宜就不用跑那麼快了,加油吧0.0"

4月累積里程 : 65.41 km

M1 上傳 | 12 years ago

Yvonne, Jason Chang 和其他 8 人說推

留言

POKAI 回應在這邊你才會看到XD
我的是國產的GH-625M
一樣只是佩戴在手腕上
其實兩邊有高樓的時候
感覺GPS很容易受干擾
看你的紀錄真的有點悲劇XD
換到空曠的地方應該就會改善
不然.....就狠下心買個XT也不錯!

2012-04-22 12:26 ·

極光真的是有點悲劇......感覺飄很大XD

2012-04-24 00:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	03'50"	00:08'16"
3	04'07"	00:12'23"
4	04'09"	00:16'32"
5	04'33"	00:21'05"
6	04'41"	00:25'46"
7	04'46"	00:30'32"
8	04'07"	00:34'39"
9	03'38"	00:38'17"
10	03'25"	00:41'42"
11	12'26"	00:54'08"
11.2	18'55"	00:58'47"