30.8 - 30.2 - 29.5 度 61-64%
地面散發微微熱氣，還好風吹來尚涼，稍解一些呼吸的壓迫。
三天沒跑步就覺得生疏，一開始始終覺得哪裡怪怪的，
還好兩三圈後漸漸適應，五六圈後越跑越精神奕奕，
不知是不是夏日的威力，讓體感速度與實際速度落差大約30s/k，
不過大至仍維持在舒適且有餘力可繼續跑下去或加速的狀況。
最後赤足跑一小圈，好像腿部已有些疲累，
半圈多後右腳阿基里斯腱有些緊繃，
雙腳好像也無法完全放鬆，不過還好都沒有疼痛出現。