5.0 km | 00:38:45 | 07:44/km日期: 2022-06-08 07:39 - 平均心率: 138 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'38" / 07'23" / 07'36" / 07'34" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+00'08") | 418 / 4418 |
| 6 | | 09'18" (+01'55") | 581 / 5000 |
跑步機設定的五公里已經跑完，為了Garmin的紀錄也要有五公里，就跑到五公里再按停碼表。
跑步機七分速，最後跑六分半速，心跳率164還好。天氣算涼爽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
89.25 km 
美津濃 累積 :
999.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'23" | 00:15'01" |
| 3 | 07'36" | 00:22'37" |
| 4 | 07'34" | 00:30'11" |
| 5.0 | 08'33" | 00:38'45" |
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