江阿形 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

江阿形桃園
ID 57672

244 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.4 km | 01:15:00 | 04:52/km

日期: 2015-08-03 05:02 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'40" / 05'16" / 04'56" / 04'52" / 04'40" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 04'44" / 04'56" / 04'44" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'44" / 04'37" /

桃園

江阿形

·

桃園

江阿形

·

桃園

江阿形

·

大宗ˋ阿欽ˋ我

05:00風禾公園約慢跑
(兩個肌肉棒子要脫,我這肉鬆,只好跟脫了,不好意思!傷眼ㄌ~~~^^")

沒來或遲到者支付1000元

(阿欽05:00準時出現,嚇死一身汗...><")

8月累積里程 : 156.37 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Iris, 林小妹和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	04'56"	00:15'52"
4	04'52"	00:20'44"
5	04'40"	00:25'24"
6	04'48"	00:30'12"
7	04'44"	00:34'56"
8	04'52"	00:39'48"
9	04'44"	00:44'32"
10	04'56"	00:49'28"
11	04'44"	00:54'12"
12	04'48"	00:59'00"
13	04'48"	01:03'48"
14	04'44"	01:08'32"
15	04'44"	01:13'16"
15.4	04'37"	01:15'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km