連傳泰 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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17.2 km | 01:29:49 | 11.5 km/h

日期: 2022-06-03 15:29 - 平均心率: 99 - 踏頻: 24 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'54"

(26'54")

11.18 (-0.94)

5000 / 5000

2

26'29"

(53'23")

11.36 (-0.76)

5000 / 10000

3

24'46"

(01:18'09")

12.12

5000 / 15000

4

11'40"

(01:29'49")

11.11 (-1.01)

2155 / 17155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 214.10 km

Giant TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	2.0 %
2	11.7	1.8 %
3	11.1	2.2 %
4	12.1	-0.4 %
5	7.5	-1.4 %
6	11.1	-0.3 %
7	10.4	-0.3 %
8	11.0	1.8 %
9	2.7	1.0 %
10	10.7	-1.6 %
11	11.7	1.0 %
12	12.4	1.0 %
13	10.1	1.6 %
14	9.8	1.3 %
15	12.4	-1.3 %
16	13.1	-1.1 %
17	9.1	-1.7 %
17.2	1.4	-1.0 %

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朋友動態

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