Hao 2022/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.6 km | 00:12:40 | 08:04/km

日期: 2022-05-30 19:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'56" / 22'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

07'43"

(12'40")

13'32" (+08'36")

570 / 1570

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.54 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 湖水綠累積 : 2154.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.6	22'36"	00:17'49"

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