嶺東硬弟 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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2.1 km | 00:10:41 | 04:59/km

日期: 2022-05-28 18:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'06" / 04'46" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 249.09 km

ASICS HYPER SPEED芭樂橘❤️ 累積 : 575.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宋布里奇說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'46"	00:09'52"
2.1	05'55"	00:10'41"

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