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翁月娥
台中
ID 362950
17 位追隨者
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翁月娥
121.0 km
|
11:07:55
|
10.9 km/h
日期:
2022-05-24 06:31
-
總爬升:
1214 m
-
平均心率:
91
-
卡路里:
1717 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'57"
(18'57")
15.86 (-7.83)
5000 / 5000
2
20'18"
(39'15")
14.81 (-8.87)
5000 / 10000
3
14'01"
(53'17")
21.43 (-2.26)
5000 / 15000
4
19'07"
(01:12'24")
15.72 (-7.96)
5000 / 20000
5
28'09"
(01:40'33")
10.68 (-13.00)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
38'45"
(02:19'19")
7.74 (-15.94)
5000 / 30000
7
40'00"
(02:59'19")
7.50 (-16.18)
5000 / 35000
8
34'25"
(03:33'45")
8.72 (-14.97)
5000 / 40000
9
20'18"
(03:54'03")
14.81 (-8.87)
5000 / 45000
10
12'41"
(04:06'45")
23.68
5000 / 50000
11
16'14"
(04:22'59")
18.56 (-5.13)
5000 / 55000
12
22'40"
(04:45'40")
10.65 (-13.03)
4021 / 59021
13
26'17"
(05:11'58")
11.43 (-12.26)
5000 / 64021
14
14'36"
(05:26'34")
20.57 (-3.11)
5000 / 69021
15
01:46'24"
(07:12'58")
2.82 (-20.86)
5000 / 74021
16
20'26"
(07:33'25")
14.69 (-8.99)
5000 / 79021
17
31'31"
(08:04'57")
9.52 (-14.16)
5000 / 84021
18
27'47"
(08:32'44")
10.81 (-12.87)
5000 / 89021
19
13'20"
(08:46'05")
22.50 (-1.18)
5000 / 94021
20
12'54"
(08:59'00")
23.38 (-0.31)
5000 / 99021
21
29'15"
(09:28'15")
10.26 (-13.43)
5000 / 104021
22
14'43"
(09:42'58")
20.45 (-3.23)
5000 / 109021
23
22'12"
(10:05'11")
13.53 (-10.15)
5000 / 114021
24
20'24"
(10:25'35")
14.75 (-8.93)
5000 / 119021
25
42'19"
(11:07'55")
2.75 (-20.93)
1939 / 120960
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
698.15 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.0
10.7 %
2
21.6
-1.7 %
3
16.7
3.8 %
4
19.3
-1.8 %
5
18.5
-0.6 %
6
9.1
1.0 %
7
22.1
-0.9 %
8
15.7
1.8 %
9
16.1
1.8 %
10
17.3
1.8 %
11
15.7
3.4 %
12
23.2
-1.4 %
13
22.6
-1.2 %
14
24.7
-1.5 %
15
23.7
-1.1 %
16
15.5
2.0 %
17
18.8
1.2 %
18
16.3
2.2 %
19
14.7
2.7 %
20
13.8
2.4 %
21
7.2
3.1 %
22
15.1
2.7 %
23
12.7
3.4 %
24
8.2
3.0 %
25
16.0
1.7 %
26
6.9
7.7 %
27
6.5
7.2 %
28
6.8
3.3 %
29
11.2
-2.8 %
30
8.8
-7.2 %
31
23.1
-4.6 %
32
23.2
-8.3 %
33
30.3
-6.6 %
34
8.4
4.2 %
35
2.3
-6.0 %
36
16.4
-3.9 %
37
6.5
-1.0 %
38
5.1
2.7 %
39
9.8
4.6 %
40
16.4
2.6 %
41
9.5
2.4 %
42
14.0
4.5 %
43
13.9
4.5 %
44
16.7
-1.9 %
45
33.3
-2.1 %
46
30.5
-3.1 %
47
20.1
2.0 %
48
19.1
-1.7 %
49
24.8
-1.7 %
50
27.3
-1.4 %
51
20.1
2.0 %
52
22.0
3.8 %
53
17.3
3.8 %
54
22.0
-2.6 %
55
13.9
2.0 %
56
15.1
2.0 %
57
13.5
2.7 %
58
12.3
3.9 %
59
7.4
3.6 %
60
4.0
-1.8 %
61
20.3
3.0 %
62
17.5
-3.3 %
63
20.5
3.0 %
64
19.1
1.5 %
65
25.0
-1.6 %
66
28.1
-1.9 %
67
22.2
1.8 %
68
13.6
2.9 %
69
20.5
-1.0 %
70
14.1
5.0 %
71
1.4
2.2 %
72
3.8
-2.2 %
73
1.5
4.3 %
74
14.9
2.8 %
75
11.1
1.8 %
76
15.0
1.3 %
77
18.3
1.2 %
78
11.9
2.9 %
79
22.1
2.0 %
80
19.9
2.7 %
81
8.7
-1.5 %
82
7.6
-0.8 %
83
8.5
-1.2 %
84
14.6
2.0 %
85
6.5
2.2 %
86
21.3
-1.9 %
87
17.2
-1.3 %
88
5.2
-10.2 %
89
18.8
3.6 %
90
20.9
-0.9 %
91
24.0
-0.9 %
92
18.5
1.7 %
93
26.9
-2.7 %
94
23.7
-1.6 %
95
24.2
-3.8 %
96
27.9
-1.1 %
97
20.7
-2.3 %
98
24.2
1.2 %
99
20.8
1.5 %
100
3.9
1.7 %
101
15.9
1.4 %
102
16.9
-1.5 %
103
20.8
-0.6 %
104
15.7
3.0 %
105
28.8
-3.6 %
106
21.6
-1.0 %
107
22.6
-2.1 %
108
22.4
-1.4 %
109
13.4
-1.3 %
110
7.1
-0.7 %
111
19.1
-0.6 %
112
20.0
-0.7 %
113
18.8
-0.4 %
114
13.6
1.5 %
115
18.8
-1.7 %
116
20.1
-0.4 %
117
8.3
-0.4 %
118
19.0
-0.8 %
119
15.7
1.7 %
120
7.1
5.5 %
121.0
1.7
-5.8 %
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