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陳宗揚
彰化
ID 12881
391 位追隨者
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陳宗揚
45.0 km
|
06:18:40
|
08:24/km
|
第16馬
2015 大雪山 超馬
官方成績
日期
2015-08-01
成績
06:18:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'07")
00:31'07"
01:05'28"
10 km
(01:05'28")
00:34'21" (+03'14")
15 km
(01:45'49")
00:40'21" (+09'14")
01:36'55" (+31'27")
20 km
(02:42'23")
00:56'34" (+25'27")
25 km
(03:23'50")
00:41'27" (+10'20")
01:12'42" (+07'14")
30 km
(03:55'05")
00:31'15" (+00'08")
35 km
(04:46'45")
00:51'40" (+20'33")
01:36'54" (+31'26")
40 km
(05:31'59")
00:45'14" (+14'07")
45 km
(06:10'00")
00:38'01" (+06'54")
00:00'00"
Finish
(06:18:40)
日期:
2015-08-01 08:07
-
總爬升:
1448 m
-
平均心率:
24
-
卡路里:
3684 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'19" (+01'40")
1000 / 1000
2
05'40"
(12'00")
05'34" (+00'55")
1017 / 2018
3
05'32"
(17'32")
05'30" (+00'51")
1005 / 3024
4
06'24"
(23'56")
06'21" (+01'42")
1005 / 4029
5
07'25"
(31'21")
07'20" (+02'41")
1010 / 5040
展開計圈分析
6
06'21"
(37'42")
06'18" (+01'39")
1006 / 6046
7
06'37"
(44'19")
06'28" (+01'49")
1022 / 7069
8
07'13"
(51'32")
07'10" (+02'31")
1005 / 8075
9
07'46"
(59'18")
07'41" (+03'02")
1009 / 9084
10
06'41"
(01:05'59")
06'37" (+01'58")
1008 / 10092
11
08'27"
(01:14'26")
08'22" (+03'43")
1008 / 11100
12
07'51"
(01:22'17")
07'42" (+03'03")
1018 / 12119
13
07'14"
(01:29'31")
07'11" (+02'32")
1006 / 13125
14
09'18"
(01:38'49")
09'10" (+04'31")
1014 / 14140
15
08'08"
(01:46'57")
08'06" (+03'27")
1002 / 15143
16
11'06"
(01:58'03")
10'54" (+06'15")
1017 / 16160
17
10'35"
(02:08'38")
10'29" (+05'50")
1008 / 17168
18
10'21"
(02:18'59")
10'13" (+05'34")
1012 / 18180
19
13'38"
(02:32'37")
13'28" (+08'49")
1011 / 19192
20
11'19"
(02:43'56")
11'07" (+06'28")
1016 / 20209
21
07'29"
(02:51'25")
07'26" (+02'47")
1006 / 21215
22
07'24"
(02:58'49")
07'23" (+02'44")
1002 / 22217
23
09'35"
(03:08'24")
09'26" (+04'47")
1015 / 23233
24
10'33"
(03:18'57")
10'12" (+05'33")
1033 / 24266
25
06'49"
(03:25'46")
06'45" (+02'06")
1009 / 25275
26
07'35"
(03:33'21")
07'32" (+02'53")
1004 / 26280
27
05'46"
(03:39'07")
05'42" (+01'03")
1009 / 27289
28
07'49"
(03:46'56")
07'44" (+03'05")
1009 / 28299
29
04'48"
(03:51'44")
04'43" (+00'04")
1014 / 29313
30
04'53"
(03:56'37")
04'54" (+00'15")
994 / 30307
31
05'59"
(04:02'36")
05'53" (+01'14")
1015 / 31322
32
12'41"
(04:15'17")
12'30" (+07'51")
1013 / 32336
33
11'14"
(04:26'31")
11'10" (+06'31")
1005 / 33342
34
10'29"
(04:37'00")
10'22" (+05'43")
1009 / 34351
35
13'17"
(04:50'17")
13'12" (+08'33")
1005 / 35357
36
09'37"
(04:59'54")
09'35" (+04'56")
1002 / 36359
37
08'08"
(05:08'02")
08'02" (+03'23")
1012 / 37372
38
08'24"
(05:16'26")
08'19" (+03'40")
1009 / 38382
39
10'30"
(05:26'56")
10'21" (+05'42")
1013 / 39395
40
10'02"
(05:36'58")
10'01" (+05'22")
1001 / 40397
41
05'40"
(05:42'38")
05'36" (+00'57")
1011 / 41408
42
07'32"
(05:50'10")
07'33" (+02'54")
997 / 42405
43
05'06"
(05:55'16")
05'03" (+00'24")
1009 / 43415
44
11'57"
(06:07'13")
11'46" (+07'07")
1014 / 44429
45
04'54"
(06:12'07")
04'51" (+00'12")
1008 / 45438
46
04'43"
(06:16'50")
04'39"
1011 / 46449
賽前宣言:
123
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
315.71 km
XT 上傳
| 9 years ago
Joe White
,
康志嘉
和其他
19
人說推
·
留言
楊祥銘
偶像!
2015-08-03 10:57 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
05'34"
00:11'54"
3
05'30"
00:17'24"
4
06'23"
00:23'47"
5
07'20"
00:31'07"
6
06'19"
00:37'26"
7
06'29"
00:43'55"
8
07'05"
00:51'00"
9
07'47"
00:58'47"
10
06'41"
01:05'28"
11
08'23"
01:13'51"
12
07'33"
01:21'24"
13
07'19"
01:28'43"
14
08'32"
01:37'15"
15
08'34"
01:45'49"
16
10'31"
01:56'20"
17
10'39"
02:06'59"
18
10'14"
02:17'13"
19
13'30"
02:30'43"
20
11'40"
02:42'23"
21
06'54"
02:49'17"
22
08'22"
02:57'39"
23
08'58"
03:06'37"
24
09'34"
03:16'11"
25
07'39"
03:23'50"
26
07'39"
03:31'29"
27
06'06"
03:37'35"
28
07'38"
03:45'13"
29
05'02"
03:50'15"
30
04'50"
03:55'05"
31
05'17"
04:00'22"
32
11'18"
04:11'40"
33
11'01"
04:22'41"
34
10'42"
04:33'23"
35
13'22"
04:46'45"
36
09'54"
04:56'39"
37
08'11"
05:04'50"
38
08'15"
05:13'05"
39
10'07"
05:23'12"
40
08'47"
05:31'59"
41
08'19"
05:40'18"
42
07'11"
05:47'29"
43
05'45"
05:53'14"
44
11'45"
06:04'59"
45
05'01"
06:10'00"
46
04'42"
06:14'42"
46.4
14'27"
06:20'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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45.0 km | 06:18:40 | 08:24/km | 第16馬
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