ricky tseng 2022/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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11.8 km | 01:24:32 | 07:09/km

日期: 2022-05-14 05:58 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 144 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'14" / 06'58" / 07'01" / 07'10" / 07'28" / 06'59" / 07'15" / 07'17" / 07'19" / 07'03" / 07'16" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'13")

06'58"

1000 / 2000

3

07'00"

(21'14")

07'00" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'24")

07'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'28"

(35'52")

07'28" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊杰, Rosemary Wu 和其他 297 人說推

·

觀看另 5 則留言

劉詰言午安～週六晨跑1108運動愉快👍👍👍+💪💪💪

2022-05-14 13:41 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心

2022-05-18 01:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'58"	00:14'12"
3	07'01"	00:21'13"
4	07'10"	00:28'23"
5	07'28"	00:35'51"
6	06'59"	00:42'50"
7	07'15"	00:50'05"
8	07'17"	00:57'22"
9	07'19"	01:04'41"
10	07'03"	01:11'44"
11	07'16"	01:19'00"
11.8	06'56"	01:24'32"

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