Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

7.3 km | 01:06:15 | 09:01/km

日期: 2022-05-11 21:47 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 107 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 1112'24" / 06'35" / 30'12" / 364'29" / 06'22" / 06'56" / 05'06" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+02'32")

1000 / 1000

2

06'35"

(14'13")

06'35" (+01'29")

1000 / 2000

3

16'11"

(30'24")

16'11" (+11'05")

1000 / 3000

4

16'01"

(46'25")

16'01" (+10'55")

1000 / 4000

5

06'22"

(52'47")

06'22" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

冷森，不會這麼容易的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 黃進玉和其他 49 人說推

·

觀看另 3 則留言

花花早安 😁
明兒個風雨無阻嗎？

2022-05-14 06:52 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛跑馬人是防水的！ 💪

2022-05-14 08:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1112'24"	18:32'24"
2	06'35"	18:38'59"
3	30'12"	19:09'11"
4	364'29"	25:13'40"
5	06'22"	25:20'02"
6	06'56"	25:26'58"
7	05'06"	25:32'04"
7.3	05'13"	25:33'30"

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