ricky tseng 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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45.6 km | 01:48:27 | 25.2 km/h

日期: 2022-05-07 05:46 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

22.93 (-27.77)

1000 / 1000

2

02'33"

(05'11")

23.53 (-27.17)

1000 / 2000

3

02'35"

(07'46")

23.23 (-27.48)

1000 / 3000

4

02'27"

(10'13")

24.49 (-26.21)

1000 / 4000

5

02'42"

(12'56")

22.22 (-28.48)

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 811.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊杰, 王全利 (新竹瘋) 和其他 284 人說推

·

觀看另 1 則留言

Han 午安，運動流汗愉快～

2022-05-07 13:18 ·

1 個人推

黃肇璟好樣的您們真棒棒

2022-05-11 02:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-2.0 %
2	18.2	-0.9 %
3	19.8	1.8 %
4	10.6	-0.5 %
5	22.1	-1.1 %
6	25.4	-0.4 %
7	26.7	2.0 %
8	24.8	2.0 %
9	22.4	1.3 %
10	22.6	2.3 %
11	23.2	2.8 %
12	19.0	2.0 %
13	25.7	2.0 %
14	27.1	2.5 %
15	24.5	-0.8 %
16	27.7	-1.3 %
17	26.5	2.8 %
18	28.6	-1.3 %
19	22.2	2.6 %
20	18.5	4.7 %
21	50.0	-4.1 %
22	25.5	-2.7 %
23	31.6	1.8 %
24	35.6	-1.1 %
25	36.0	-0.4 %
26	36.4	1.2 %
27	32.1	5.0 %
28	29.5	-0.9 %
29	24.3	2.2 %
30	21.4	2.0 %
31	19.1	3.2 %
32	22.8	4.7 %
33	1.2	5.4 %
34	42.9	-3.6 %
35	34.3	-2.1 %
36	30.0	-0.9 %
37	34.0	-0.6 %
38	31.9	-1.0 %
39	14.3	-0.6 %
40	25.7	-1.0 %
41	27.7	-1.6 %
42	18.3	-1.2 %
43	25.7	-0.6 %
44	20.2	-1.2 %
45	30.3	4.3 %
45.6	23.9	1.5 %

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