范世强 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

范世强彰化
ID 3164

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全馬 | 04:43:12 | 06:42/km | 第3馬

2013台灣/平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2013-06-01
成績	04:43:12
總名次	269 / 1069
分組名次	60 / 287
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09"

01:01'47"

10 km

(01:01'47")

00:32'38" (+03'29")

15 km

(01:31'21")

00:29'34" (+00'25")

01:05'08" (+03'21")

20 km

(02:06'55")

00:35'34" (+06'25")

25 km

(02:44'32")

00:37'37" (+08'28")

01:16'23" (+14'36")

30 km

(03:23'18")

00:38'46" (+09'37")

35 km

(04:01'22")

00:38'04" (+08'55")

01:16'55" (+15'08")

40 km

(04:40'13")

00:38'51" (+09'42")

Finish

(04:43:12)

日期: 2013-06-01 06:01 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 2715 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'14")

1004 / 1004

2

05'22"

(10'57")

05'19"

1008 / 2013

3

05'37"

(16'34")

05'35" (+00'16")

1003 / 3016

4

06'02"

(22'36")

05'59" (+00'40")

1005 / 4022

5

06'39"

(29'15")

06'41" (+01'22")

994 / 5016

展開計圈分析

彰化

范世强

·

賽後評分: 交管與工作人員很辛苦，行政規畫用心有待加強
給 3 星

6月累積里程 : 172.37 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 982.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

沈小安, 笑看風雲和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

Chinglin Cheng（鄭清林）恭喜完賽..讚喔..^_^..

2013-06-02 19:09 ·

Jerry Lin 恭喜完賽!

2013-06-02 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'36"	00:16'30"
4	05'59"	00:22'29"
5	06'40"	00:29'09"
6	07'36"	00:36'45"
7	07'53"	00:44'38"
8	05'29"	00:50'07"
9	06'07"	00:56'14"
10	05'33"	01:01'47"
11	05'30"	01:07'17"
12	05'51"	01:13'08"
13	05'50"	01:18'58"
14	05'49"	01:24'47"
15	06'34"	01:31'21"
16	06'21"	01:37'42"
17	07'18"	01:45'00"
18	06'46"	01:51'46"
19	08'22"	02:00'08"
20	06'47"	02:06'55"
21	06'58"	02:13'53"
22	07'20"	02:21'13"
23	07'45"	02:28'58"
24	08'18"	02:37'16"
25	07'16"	02:44'32"
26	07'06"	02:51'38"
27	07'37"	02:59'15"
28	07'11"	03:06'26"
29	07'32"	03:13'58"
30	09'20"	03:23'18"
31	07'24"	03:30'42"
32	07'09"	03:37'51"
33	08'21"	03:46'12"
34	08'09"	03:54'21"
35	07'01"	04:01'22"
36	07'50"	04:09'12"
37	07'58"	04:17'10"
38	07'37"	04:24'47"
39	07'55"	04:32'42"
40	07'31"	04:40'13"
40.3	06'06"	04:42'08"

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