Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

16.3 km | 01:34:36 | 05:47/km

日期: 2022-05-04 20:11 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1136 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 54'52" / 08'47" / 05'35" / 05'35" / 05'36" / 05'30" / 05'16" / 05'43" / 05'20" / 05'30" / 05'44" / 05'41" / 05'22" / 05'42" / 07'25" / 05'05" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'17")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'47")

06'26" (+01'22")

1000 / 2000

3

05'34"

(19'22")

05'34" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'34"

(24'56")

05'34" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'35"

(30'32")

05'35" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

80%勵志+20%麗質😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, 寶盒和其他 48 人說推

·

ken_yu chen 早安夜跑愉快

2022-05-05 05:22 ·

1 個人推

沈麗鳳運動愉悅

2022-05-05 17:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'52"	00:54'52"
2	08'47"	01:03'39"
3	05'35"	01:09'14"
4	05'35"	01:14'49"
5	05'36"	01:20'25"
6	05'30"	01:25'55"
7	05'16"	01:31'11"
8	05'43"	01:36'54"
9	05'20"	01:42'14"
10	05'30"	01:47'44"
11	05'44"	01:53'28"
12	05'41"	01:59'09"
13	05'22"	02:04'31"
14	05'42"	02:10'13"
15	07'25"	02:17'38"
16	05'05"	02:22'43"
16.3	07'01"	02:24'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km