蔡文益 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文益台中
ID 476778

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2.2 km | 00:16:33 | 07:41/km

日期: 2022-05-05 15:15 - 平均心率: 120 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 08'18" / 07'00" / 08'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'00"

(15'16")

07'00"

1000 / 2000

3

01'16"

(16'33")

08'20" (+01'20")

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ft阿彰, 張閔雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'00"	00:15'18"
2.2	08'18"	00:16'34"

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