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朱思戎
新北市
ID 9626
18 位追隨者
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朱思戎
全馬
|
05:01:59
|
07:09/km
|
第6馬
2015貢寮馬拉松
官方成績
日期
2015-04-19
成績
05:01:59
總名次
207 / 733
分組名次
51 / 187
平均速度
07:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'23")
00:25'23"
00:51'18"
10 km
(00:51'18")
00:25'55" (+00'32")
15 km
(01:19'51")
00:28'33" (+03'10")
00:59'33" (+08'15")
20 km
(01:50'51")
00:31'00" (+05'37")
25 km
(02:30'51")
00:40'00" (+14'37")
01:27'15" (+35'57")
30 km
(03:18'06")
00:47'15" (+21'52")
35 km
(04:18'27")
01:00'21" (+34'58")
01:41'04" (+49'46")
40 km
(04:59'10")
00:40'43" (+15'20")
Finish
(05:01:59)
日期:
2015-04-19 07:26
-
總爬升:
181 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2421 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
04'58" (+00'06")
1000 / 1000
2
04'52"
(09'51")
04'52"
1000 / 2000
3
01'08"
(11'00")
05'17" (+00'25")
214 / 2214
4
05'06"
(16'07")
05'06" (+00'14")
1000 / 3214
5
05'05"
(21'12")
05'05" (+00'13")
1000 / 4214
展開計圈分析
6
05'15"
(26'28")
05'15" (+00'23")
1000 / 5214
7
05'07"
(31'35")
05'07" (+00'15")
1000 / 6214
8
04'58"
(36'34")
04'58" (+00'06")
1000 / 7214
9
05'10"
(41'44")
05'10" (+00'18")
1000 / 8214
10
05'11"
(46'55")
05'11" (+00'19")
1000 / 9214
11
05'22"
(52'18")
05'22" (+00'30")
1000 / 10214
12
05'30"
(57'49")
05'30" (+00'38")
1000 / 11214
13
05'20"
(01:03'09")
05'20" (+00'28")
1000 / 12214
14
06'04"
(01:09'13")
06'04" (+01'12")
1000 / 13214
15
05'23"
(01:14'37")
05'23" (+00'31")
1000 / 14214
16
05'46"
(01:20'23")
05'46" (+00'54")
1000 / 15214
17
05'36"
(01:26'00")
05'36" (+00'44")
1000 / 16214
18
06'01"
(01:32'01")
06'01" (+01'09")
1000 / 17214
19
05'58"
(01:38'00")
05'58" (+01'06")
1000 / 18214
20
06'03"
(01:44'04")
06'03" (+01'11")
1000 / 19214
21
06'33"
(01:50'37")
06'33" (+01'41")
1000 / 20214
22
07'57"
(01:58'35")
07'57" (+03'05")
1000 / 21214
23
05'56"
(02:04'32")
05'56" (+01'04")
1000 / 22214
24
07'45"
(02:12'17")
07'45" (+02'53")
1000 / 23214
25
01'04"
(02:13'22")
07'40" (+02'48")
140 / 23355
26
02'33"
(02:15'55")
10'39" (+05'47")
239 / 23595
27
07'30"
(02:23'26")
07'30" (+02'38")
1000 / 24595
28
08'11"
(02:31'37")
08'11" (+03'19")
1000 / 25595
29
08'57"
(02:40'34")
09'46" (+04'54")
915 / 26510
30
01'11"
(02:41'46")
07'36" (+02'44")
157 / 26667
31
08'19"
(02:50'06")
08'19" (+03'27")
1000 / 27667
32
09'01"
(02:59'07")
09'01" (+04'09")
1000 / 28667
33
09'39"
(03:08'46")
09'39" (+04'47")
1000 / 29667
34
10'35"
(03:19'22")
10'35" (+05'43")
1000 / 30667
35
10'19"
(03:29'42")
10'19" (+05'27")
1000 / 31667
36
10'32"
(03:40'15")
10'32" (+05'40")
1000 / 32667
37
09'06"
(03:49'22")
09'06" (+04'14")
1000 / 33667
38
06'37"
(03:55'59")
06'37" (+01'45")
1000 / 34667
39
05'40"
(04:01'40")
05'40" (+00'48")
1000 / 35667
40
07'04"
(04:08'45")
07'04" (+02'12")
1000 / 36667
41
07'13"
(04:15'58")
07'13" (+02'21")
1000 / 37667
42
07'46"
(04:23'45")
07'46" (+02'54")
1000 / 38667
43
06'44"
(04:30'30")
06'44" (+01'52")
1000 / 39667
44
04'55"
(04:35'25")
06'20" (+01'28")
775 / 40443
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
116.75 km
TCX 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'59"
00:04'59"
2
04'53"
00:09'52"
3
14'39"
00:24'31"
4
00'01"
00:24'32"
5
00'51"
00:25'23"
6
05'18"
00:30'41"
7
04'58"
00:35'39"
8
05'10"
00:40'49"
9
05'08"
00:45'57"
10
05'21"
00:51'18"
11
05'55"
00:57'13"
12
05'16"
01:02'29"
13
06'04"
01:08'33"
14
05'34"
01:14'07"
15
05'44"
01:19'51"
16
05'46"
01:25'37"
17
06'24"
01:32'01"
18
06'00"
01:38'01"
19
06'28"
01:44'29"
20
06'22"
01:50'51"
21
07'21"
01:58'12"
22
06'38"
02:04'50"
23
07'00"
02:11'50"
24
09'37"
02:21'27"
25
09'24"
02:30'51"
26
08'50"
02:39'41"
27
08'35"
02:48'16"
28
10'29"
02:58'45"
29
08'35"
03:07'20"
30
10'46"
03:18'06"
31
16'41"
03:34'47"
32
09'44"
03:44'31"
33
15'29"
04:00'00"
34
12'37"
04:12'37"
35
05'50"
04:18'27"
36
05'38"
04:24'05"
37
07'54"
04:31'59"
38
10'43"
04:42'42"
39
09'53"
04:52'35"
40
06'35"
04:59'10"
40.4
06'25"
05:02'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
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全馬 | 05:01:59 | 07:09/km | 第6馬
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