謝儷淑 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝儷淑高雄
ID 210232

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.0 km | 03:19:53 | 13.2 km/h

日期: 2015-05-17 08:27 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

8.76 (-16.07)

996 / 996

2

06'25"

(13'15")

9.35 (-15.48)

999 / 1996

3

07'16"

(20'31")

8.29 (-16.53)

1003 / 2999

4

04'30"

(25'01")

13.43 (-11.39)

1005 / 4004

5

04'08"

(29'09")

14.63 (-10.19)

1007 / 5011

展開計圈分析

5月累積里程 : 48.31 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), 信毅和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	1.8 %
2	9.4	-4.2 %
3	8.2	-1.1 %
4	13.5	1.8 %
5	14.5	-1.7 %
6	17.9	2.7 %
7	12.5	1.6 %
8	15.2	-2.8 %
9	15.1	-1.2 %
10	15.8	3.2 %
11	25.2	-1.2 %
12	20.6	-1.5 %
13	17.6	-0.8 %
14	22.2	-1.1 %
15	3.5	1.8 %
16	23.2	-1.4 %
17	14.1	2.2 %
18	16.4	-3.4 %
19	19.9	-1.5 %
20	16.4	-1.6 %
21	18.8	2.8 %
22	19.0	-3.4 %
23	8.3	3.0 %
24	24.2	-1.2 %
25	20.3	-0.6 %
26	13.0	2.0 %
27	20.5	-1.4 %
28	19.8	3.5 %
29	18.8	2.0 %
30	16.7	-2.2 %
31	17.6	-2.0 %
32	14.2	2.4 %
33	18.8	-2.4 %
34	17.3	-3.0 %
35	14.9	-2.4 %
36	14.8	2.5 %
37	16.5	3.8 %
38	14.7	-3.0 %
39	11.3	5.6 %
40	4.6	-2.7 %
41	9.5	4.2 %
42	16.1	-3.8 %
43	14.4	2.3 %
44.0	9.8	-3.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km