楊樂樂（二哥） 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

424 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:57

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7473.5 km |

17.4 km
2024 年 :

800.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.2	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	10.0	0.0
Jul	20.0	0.0
Jun	90.1	0.0

朋友 (440)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (472)

2024/11/28 恭喜楊樂樂（二哥）獲得 25100 留言數
2024/11/17 恭喜楊樂樂（二哥）獲得 109000 推
2024/11/14 恭喜楊樂樂（二哥）獲得 25050 留言數
2024/11/01 恭喜楊樂樂（二哥）獲得 108500 推
2024/10/23 恭喜楊樂樂（二哥）獲得 24950 留言數
2024/05/12 恭喜楊樂樂（二哥）獲得 108000 推
2024/01/23 恭喜楊樂樂（二哥）獲得 24850 留言數
2024/01/05 恭喜楊樂樂（二哥）獲得 107500 推
2023/12/29 恭喜楊樂樂（二哥）獲得 24750 留言數
2023/11/14 恭喜楊樂樂（二哥）獲得 107000 推

< 上一篇

下一篇 >

楊樂樂（二哥）

1.1 km | 00:21:41 | 19:01/km

日期: 2022-04-30 16:47 - 平均心率: 67 - 踏頻: 52 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'34"

(19'34")

3.07

1000 / 1000

2

02'06"

(21'41")

3.97

139 / 1139

台南

楊樂樂（二哥）

·

台南

楊樂樂（二哥）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳毓祐, 鍾運華和其他 105 人說推

·

觀看另 7 則留言

Davi Hsu 晚安旅遊愉快

2022-05-04 00:12 ·

1 個人推

陳艾美在老街的星巴克看起來很奇妙👍

2022-05-04 21:00 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'57"	00:36'57"
1.1	15'11"	00:39'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km