Markh(文泉) 2013/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Markh(文泉) 桃園
ID 2294

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5.0 km | 00:34:12 | 06:51/km

日期: 2013-05-29 17:12 - 地點: 青溪國中操場 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'05" / 06'46" / 06'41" / 06'52" / 06'51" /

沒有長距離練習~~5:00和會長再跑5K....累爆了

5月累積里程 : 162.62 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Joel, bruceliu 和其他 4 人說推

·

好隆之前速度負荷還在...當作意志訓練吧...你也撐完了

2013-05-29 19:49 ·

Markh(文泉) 本以為慢慢跑可以很輕鬆~~沒想到...還是累爆了，可見比賽前段不能亂衝，脫力了後段也不用跑了...

2013-05-29 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'46"	00:13'51"
3	06'41"	00:20'32"
4	06'52"	00:27'24"
5.0	06'51"	00:34'12"

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