Hsu Miaoyin 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.0 km | 00:38:04 | 07:34/km

日期: 2022-04-28 17:51 - 平均心率: 172 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 08'06" / 07'29" / 07'20" / 07'25" / 85'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.20 km

BROOKS Ghost14 累積 : 753.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 吳俊螢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'29"	00:15'35"
3	07'20"	00:22'55"
4	07'25"	00:30'20"
4.3	06'38"	00:32'03"

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