ksjou 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

ksjou 新北市
ID 20496

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10.0 km | 00:40:28 | 04:02/km

2015全國社區盃慢跑錦標賽

官方成績
日期	2015-07-26
成績	00:40:28
總名次	57 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:02/km

日期: 2015-07-26 06:13 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'02"

(02'02")

05'06" (+00'56")

400 / 400

2

01'42"

(03'45")

04'16" (+00'06")

400 / 800

3

01'44"

(05'29")

04'21" (+00'11")

400 / 1200

4

01'40"

(07'10")

04'11" (+00'01")

400 / 1600

5

01'42"

(08'52")

04'15" (+00'05")

400 / 2000

展開計圈分析

小小的社區杯，沒想到一些高手也來配速跑~
去年成績44:34，總名次87名，今年40:28，總名次57名，今年沒白練了~~

賽前宣言: 150的，加減跑!!

賽後評分: 費用便宜，短距離測跑的高CP值好賽事~
給 5 星

7月累積里程 : 207.48 km

TCX 上傳 | 9 years ago

澤陳, 許源宗和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊岳欣教授，可以更好啊！

2015-07-26 16:26 ·

1 個人推

ksjou 謝謝一任、偉恩、欣哥，大家再接再厲，決戰台北馬啦!!

2015-07-26 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'15"	00:08'52"
3	04'12"	00:13'04"
4	04'18"	00:17'22"
5	04'20"	00:21'42"
6	04'28"	00:26'10"
7	04'33"	00:30'43"
8	04'52"	00:35'35"
9	04'22"	00:39'57"
9.2	06'56"	00:41'21"

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