鄭小彬 2015/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:22:15 | 04:26/km

日期: 2015-07-24 17:53 - 地點: 桃園大崗國中 - 天氣: 悶 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 04'34" / 04'38" / 04'35" / 10'59" / 10'20" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'11")

04'37" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'46")

04'35" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'14"

(18'01")

04'14" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'11"

(22'13")

04'11"

1000 / 5000

6

00'02"

(22'15")

02'30"

14 / 5014

增速跑

7月累積里程 : 103.60 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 138.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

George Kuo, Sonja Li 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'38"	00:09'12"
3	04'35"	00:13'47"
4	10'59"	00:24'46"
5	10'20"	00:35'06"
5.0	02'20"	00:35'08"

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