黎銘榮 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

黎銘榮新北市
ID 29435

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100.0 km | 05:16:34 | 19.0 km/h

日期: 2013-06-01 06:46 - 總爬升: 1061 m - 地點: 北濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3280 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05:22'36"

(05:22'36")

0.08

438 / 438

2

00'09"

(05:22'45")

4.36

10 / 449

新北市

黎銘榮

完成獎牌

·

新北市

黎銘榮

完成證書

·

北濱100追風挑戰賽

6月累積里程 : 307.58 km

Android 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.3	-2.4 %
2	22.5	6.5 %
3	30.3	-1.2 %
4	47.4	-6.0 %
5	27.9	-4.5 %
6	32.1	-1.5 %
7	34.3	-4.4 %
8	45.0	-3.1 %
9	34.0	-1.3 %
10	31.3	-3.2 %
11	25.9	3.0 %
12	21.3	3.5 %
13	16.2	2.9 %
14	36.4	-4.5 %
15	19.5	4.3 %
16	40.9	-8.6 %
17	40.9	-2.5 %
18	28.8	3.1 %
19	25.7	-3.0 %
20	37.5	-2.3 %
21	35.3	1.4 %
22	32.1	-1.4 %
23	32.7	-1.0 %
24	27.9	5.6 %
25	31.6	-3.0 %
26	27.5	2.7 %
27	25.7	-7.8 %
28	26.9	2.4 %
29	30.3	-2.6 %
30	31.6	3.2 %
31	24.2	-9.4 %
32	4.2	5.8 %
33	31.0	3.0 %
34	24.7	3.3 %
35	18.9	2.7 %
36	26.5	-2.7 %
37	21.2	6.5 %
38	18.8	5.0 %
39	24.2	-2.1 %
40	23.8	3.2 %
41	21.1	-2.6 %
42	43.9	2.2 %
43	26.3	3.8 %
44	20.5	-3.4 %
45	19.9	3.8 %
46	17.3	6.0 %
47	17.1	4.0 %
48	3.6	6.7 %
49	10.0	10.4 %
50	9.0	9.0 %
51	9.2	12.7 %
52	4.8	11.2 %
53	11.4	-9.2 %
54	44.4	-5.1 %
55	36.4	-9.7 %
56	33.6	-5.3 %
57	27.7	-10.2 %
58	54.5	-5.1 %
59	34.6	-3.4 %
60	15.3	3.6 %
61	25.4	-3.3 %
62	14.4	6.8 %
63	28.1	-2.5 %
64	8.3	-1.9 %
65	22.8	2.0 %
66	24.8	2.2 %
67	25.7	-2.7 %
68	23.1	2.2 %
69	12.6	-1.0 %
70	28.1	2.2 %
71	26.7	-2.8 %
72	28.1	-2.0 %
73	20.0	2.4 %
74	22.9	-2.4 %
75	22.9	-2.9 %
76	20.2	7.1 %
77	24.2	-1.6 %
78	18.3	9.5 %
79	10.1	7.0 %
80	23.1	-2.0 %
81	14.9	6.2 %
82	8.3	9.1 %
83	40.9	-4.6 %
84	9.5	6.5 %
85	24.0	-2.4 %
86	30.0	-4.9 %
87	24.7	-3.0 %
88	8.6	-1.3 %
89	17.7	-2.0 %
90	12.0	3.4 %
91	19.6	-3.6 %
92	16.7	4.0 %
93	17.7	-4.7 %
94	14.4	4.2 %
95	19.9	-4.5 %
96	20.9	-6.0 %
97	36.4	4.8 %
98	25.0	2.0 %
0.4	-1603.6	4.6 %

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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