劉文光 2015/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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4.1 km | 00:33:04 | 08:03/km

日期: 2015-07-25 21:20 - 總爬升: 145 m - 地點: 內壢 - 天氣: 有微風 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 4436 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'43" / 08'13" / 07'35" / 07'37" / 19'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'40"

(08'40")

08'36" (+01'14")

1006 / 1006

100 / 115

2

08'16"

(16'56")

08'13" (+00'51")

1005 / 2011

150 / 80

3

07'25"

(24'21")

07'22"

1004 / 3016

143 / 94

4

07'35"

(31'56")

07'34" (+00'12")

1000 / 4017

153 / 85

5

01'08"

(33'04")

11'11" (+03'49")

101 / 4118

82 / 107

小慢跑加快走

7月累積里程 : 102.08 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 遇見和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'13"	00:15'56"
3	07'35"	00:23'31"
4	07'37"	00:31'08"
4.1	19'05"	00:33'04"

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