彭俊銘 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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5.8 km | 00:39:19 | 06:47/km

日期: 2022-04-23 06:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'55" / 06'26" / 11'42" / 05'08" / 04'54" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 271.58 km

Nike Pegasus 36 累積 : 839.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Suping Liu, 石川義人和其他 5 人說推

·

Shih Wei Chuang 真假，這是預告明天放出洪荒之力也不能輸隔壁村的概念😂🤣🤣

2022-04-23 11:00 ·

彭俊銘還好啦小小拉個1k的小上坡，練個腳感

2022-04-23 11:05 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'26"	00:13'21"
3	11'42"	00:25'03"
4	05'08"	00:30'11"
5	04'54"	00:35'05"
5.8	05'22"	00:39'19"

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