Huang Amos柏勝 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

4.2 km | 00:27:59 | 06:35/km

日期: 2022-04-23 08:05 - 平均心率: 111 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'33" / 06'09" / 05'59" / 05'48" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+02'44")

1000 / 1000

2

06'09"

(14'41")

06'09" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'58"

(20'39")

05'58" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'48"

(26'28")

05'48"

1000 / 4000

5

01'31"

(27'59")

06'09" (+00'21")

246 / 4246

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.75 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, Hsu PoMin 和其他 10 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-04-23 21:00 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'09"	00:14'42"
3	05'59"	00:20'41"
4	05'48"	00:26'29"
4.2	06'12"	00:28'01"

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