郭展志 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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0.9 km | 00:11:30 | 13:04/km

日期: 2022-04-21 19:52 - 地點: 阮綜合醫院 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 48'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 17.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭時榮, 周曉華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	48'06"	00:42'21"

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