粘明郎 2012/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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22.7 km | 02:07:38 | 05:37/km

日期: 2012-04-19 05:30 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'18" / 05'02" / 05'04" / 05'02" / 05'00" / 04'59" / 05'07" / 04'56" / 05'06" / 05'10" / 05'08" / 05'16" / 05'14" / 05'18" / 05'32" / 05'28" / 05'36" / 05'36" / 05'37" / 05'40" / 05'45" / 07'05" / 13'50" /

4月累積里程 : 32.48 km

XT 上傳 | 12 years ago

緣督之英, Nicolas(尼古拉) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'02"	00:10'20"
3	05'04"	00:15'24"
4	05'02"	00:20'26"
5	05'00"	00:25'26"
6	04'59"	00:30'25"
7	05'07"	00:35'32"
8	04'56"	00:40'28"
9	05'06"	00:45'34"
10	05'10"	00:50'44"
11	05'08"	00:55'52"
12	05'16"	01:01'08"
13	05'14"	01:06'22"
14	05'18"	01:11'40"
15	05'32"	01:17'12"
16	05'28"	01:22'40"
17	05'36"	01:28'16"
18	05'36"	01:33'52"
19	05'37"	01:39'29"
20	05'40"	01:45'09"
21	05'45"	01:50'54"
22	07'05"	01:57'59"
22.7	13'50"	02:07'38"

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